焦虑症的自决方法

　　焦虑症的自决方法?焦虑是一种精神症状,主要表现为紧张、恐惧、不安、脾气暴躁,常伴有头痛、心悸、腹泻等症状.焦虑大多是心理压力过大造成的.如果症状严重,建议尽快就诊.

　　焦虑症的原因:

　　一,虽然躯体疾病或生物功能障碍不会成为焦虑症的病因,但在某些数情况下,患者的焦虑症状可由躯体因素引起,如甲亢、肾上腺肿瘤等.许多研究者试图找出是否是焦虑症患者的中枢神经系统,尤其是某些神经递质,才是焦虑症的罪魁祸首.许多研究集中于两种神经递质:去甲肾上腺素和血清素.许多研究发现,当患者处于焦虑状态时,其大脑中的去甲肾上腺素和血清素水平会发生巨大变化,但不能确定这些变化是焦虑症状的原因还是结果.

　　二,认知过程,或者说思维,在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用.研究发现,抑郁症患者比一般人更倾向于将模棱两可甚至良性的事件解读为危机的前兆,更倾向于认为坏事会发生在自己身上,更倾向于认为失败在等着自己,更倾向于低估自己控制负面事件的能力.

　　三,有压力事件时更容易产生焦虑.既然焦虑是正面压力的本能,那么压力行为,包括压力准备,就是焦虑的主要原因.由于应激行为的加剧,在某些情况下,会出现刺激与反应的错误联系,或程度控制不当,使应激准备过程中积累或调用的心理能量得不到释放,从而出现持续的紧张、心慌等.,会影响后续行为.而与压力相关的激素分泌紊乱,如甲状腺素、去甲肾上腺素等,会放大上述过程.至于担心和偏执,也是思维能量过大的表现.